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瘦脸瑜伽-快速瘦脸小妙招 简单的瑜伽有效给脸部减肥

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睡前瑜伽 发表于 2020-1-2 00:29:11
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脸部循环不畅,很容易积聚毒素和废物,造成水肿脸和脂肪脸。编辑推荐一套促进新陈代谢的瘦脸瑜伽教程,简单的瑜伽动作帮你有效给脸部减肥,同时有消除双下巴的功效。赶紧试试吧!

瘦脸瑜伽一
step1 头抬起,嘴巴闭合,眼睛看向天花板,下巴与颈部成一直线。
step2 口张开,舌头向上伸至极限,停住5秒。注意保持头部后仰姿势。
step3 面朝前,嘴巴闭合,眼睛张开,肩膀和脸部表情放松,保持自然的状态。
step4 嘴角向两侧拉开,鼻翼两侧脸颊向上提拉,同时眼睛闭合,在极限处停住5秒。上唇尽量向鼻子靠近,保持双唇闭合。
瘦脸瑜伽二
step1 两膝并拢跪坐在地上,腰背挺直,双手在胸前合掌,将全身气息吐出。
step2 吸气,双臂向上伸展,贴住耳旁,上身向上延伸。
step3 吐气,两掌分开,两臂向斜上方伸展,胸前打开,抬头看向天花板,保持姿势进行10个呼吸。
step4 回到正座姿势,呼吸3次休息。注意肩膀要下沉放松,双手掌心朝上放在大腿上,两腿并拢。

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