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坚持练瑜伽,你会收获这5个惊人的变化!

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玛哈瑞士 发表于 2021-4-5 05:13:38
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原标题:坚持练瑜伽,你会收获这5个惊人的变化!
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开启美好

坚持练习瑜伽究竟会发生什么?你的身体会给你答案!练瑜伽不管身体柔软僵硬与否不管胖瘦与否,男女老少都可以练习。



YOGA

柔软的人可以在瑜伽中找到坚强;僵硬的人可以在瑜伽中变得柔软。

年长的人可以在瑜伽中保持年轻;年幼的人可以在瑜伽中继续成长。

肥胖的人可以在瑜伽中找到自己;瘦弱的人可以在瑜伽中丰盈身心。

男性可以在瑜伽中获得平衡;女性可以在瑜伽中活出自己。

坚持习练,保持对瑜伽的热情,不仅身体会看到直观的改变,心里也会得到净化。

以下5点是坚持瑜伽后

大家明显感觉到的变化

01

塑造女性完美体形

通过瑜伽的体位法和持之以恒的练习,可以让你的身体得到显著的变化:身材变得匀称,气质得到提升。

02

预防慢性病

其实人体的脏器也会产生疲倦之感,而借助瑜伽呼吸法配合的各种体位法的练习,按摩身体内部器官。

不仅可促进血液循环,伸展僵硬的肌肉,使关节灵活,还可使腺体分泌平衡,强化神经,当然也会有效地预防慢性疾病的产生。

03

消除紧张和疲劳

站立或坐姿不正确的人,或是长期因工作或生活压力而处于精神绷紧状态的人,自然更容易感到疲劳或有倦怠感,而使呼吸不正常,呼吸没有规律。

瑜伽的呼吸法,通过有意识的呼吸,得以排除体内的废气、虚火,消除紧张和疲劳。

04

保持青春

瑜伽的完全呼吸法、扭转、拉伸等姿势,畅通全身经络气血,活化脏腑机能,促使细胞延迟衰老,面色红润。

瑜伽也可调节心情,使人常处于平和,喜悦的状态,将对生命向上的活力原原本本地输入体内,使人常葆青春。

05

减肥

相信很多人练瑜伽的初衷就是减肥,其实瑜伽减肥是从根本上来改造人的体质。肥胖的人,大都饮食过度,多进行练习可使食欲恢复正常。

此外 ,造成肥胖的原因可能还有意志薄弱,通过瑜伽的修炼,在面对美食诱惑时,会有更强的控制力。知道自己身体需要什么,而不是没有控制地暴饮暴食。



不同目的,对应坚持练习的时间也不同,像减脂,冷静想想自己慢慢吃胖花了多久,那么对应就要付出同等的时间瘦下来;像要有针对性的理疗,就像我们生病一样,一个普通的感冒平时也需要一周才能完全康复,何况你的肩颈,腰椎等 需要理疗的部位,还有减压等等目的,面对这些,希望大家不要过于心急。耐心坚持,会给你一个满意的收获。

另外,其实瑜伽也不只是体式。它还有制戒、内制、呼吸、冥想等。

制戒要求你,非暴力、求真、不偷盗、节制和不贪婪。

内制要求你,纯净、满足、热情或克制、自我研习。



练瑜伽这么久,你真的知道瑜伽是什么吗?

或许每个人都有自己的定义,有的人以为瑜伽就是体式,有的人以为瑜伽就是冥想,有的人以为瑜伽就是锻炼锻炼身体,有的人看到了瑜伽的一部分,就认为那是瑜伽的全部。

但不管你认为的瑜伽是什么,都没有完全对。因为瑜伽就是瑜伽,它是控制心的意识的波动。是使无休止的大脑获得平静的方法,是身心灵的合一,从未变过。

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